オリーブオイルの効能と注意点

オリーブオイルの良い所は

ずばり非加熱

ゆえにフレッシュ！！

オリーブオイルはバターやラード

と違い、冷えても固まりにくい油

としての重宝されます

オリーブオイルの効能は

◆コレステロールを下げるので

　動脈硬化や心筋梗塞の予防に良い

　とされています

◆整腸作用があるので食欲の調整

　をしてくれます

　インスリンの分泌量の調整により

　糖が脂肪に変わる量を調整して

　くれます

◆抗酸化作用がある栄養素を多く

　含みますので活性酸素の除去に

　より美髪効果が期待できます

　オリーブオイルを普段から摂取

　している地域の女性には白髪が

　少ないと言われています

オリーブオイルを使う上で注意する

ことは

◆品質の良いものを使いましょう

　品質の良くないオリーブオイル

　は健康を損ねる場合があります

◆健康に良いと言っても油です

　過剰な摂取はカロリーオーバー

　になります

　少しづつ長く続けるのが理想的

　と言えます